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多胞胎孕妇少食多餐更营养

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  多胎妊娠时,由于妈妈要同时供给两个及以上胎儿的营养,为了减少母儿并发症的发生,在饮食方面多胎孕妇要特别注意,以保证充足均衡的营养。

  饮食方式:少食多餐

  由于多胎妊娠孕妇的子宫增加明显比单胎的大,尤其在24周以后,增大的子宫对胃、心、肺部及下腔静脉的压迫,影响了胃肠蠕动或有少量的胃酸反流进入食管,通常比单胎妊娠孕妇更频繁地感到胃灼痛及饱胀感,在怀孕晚期更为显著。

  那么您应坚持少食多餐,少吃刺激性食物。如果一次性吃得过多过饱,不但造成肠胃负担,更容易使血糖升高。吃得过少营养不足,则会引起胎儿宫内生长受限。

  饮食结构:均衡营养

  增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量,尤其鱼类为首选,每周可2—3次,每日一个鸡蛋,每周进食一次海产品等;增加奶类的摄入,每日至少摄入250毫升牛奶或相当量的奶制品;常吃含铁丰富的食物如:动物血、肝脏、瘦肉等,同时注意摄入富含维生素C的蔬菜、水果,以促进铁的吸收和利用,每日补充叶酸1毫克。

  因烟草、酒精对胚胎发育各个阶段都有明显毒性作用,易引起流产、胎儿畸形,所以请您禁烟戒酒;浓茶、咖啡和刺激性的食物可刺激胃黏膜,使胃液分泌增加从而加重反酸,使胃肠蠕动增强,增加了流产的危险,所以请您尽量少食。

  湖南省妇幼保健院 副主任护师刘顺忠

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